Stiltewandeling

Ook wandelen is een kunst!
De kunst van het lopen, aandachtig aanwezig zijn, stil worden en nog zoveel meer….

Er zijn talloze manieren om stil te worden, ook wel mediteren genoemd. Je kunt zitten, staan, lachen, liggen maar ook lopend mediteren. Tijdens deze stilte-wandeling, gebruik je je lichaam om je hoofd stil te krijgen.

Rust op het ritme van de natuur

De cadans van je voetstappen creëert een ritme dat je helpt naar binnen te keren. Het tempo is niet van belang. Het gaat om de rust en de ruimte die je al lopend creëert. De repeterende beweging van je lichaam: je voeten die zonder enige moeite de een voor de ander zetten, je ademhaling die in- en uitgaat, zelfs je armen die langs je lichaam meebewegen zorgen ervoor dat je aanwezig en alert bent. Aanwezig in je lichaam en alert op je omgeving.

Al wandelend zul je ontdekken dat je zintuigen zich openstellen voor je omgeving. Stap voor stap zal je hoofd stiller worden, en zo loop je al wandelend je eigen stilte in.

De stilte
is een symphonie van geluid
Luister
en herken de stilte in jezelf.